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Yo baje 8 kg el año pasado en dos meses. Contaba las calorias pero tomaba mucho en cuenta la cantidad de proteina,carbohidratos y lipidos. Ademas de que hacia mucho ejercicio hacia entre 1 hr 30 mim y 2 hrs en el gym alternando la mayoria del tiempo con cardio. Lo deje por la escuela ya no me daba tiempo y como me la…
