Comentarios
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> @maaarta41 dijo: > Hola soy Marta, tengo 21 años, mido 1,68 y peso 64,5 kg mi meta es bajar a 58-59. Mi índice de grasa corporal es de 20 y me gustaría llegar a 18. Me ejercito de lunes a viernes en el gimnasio haciendo pesas y cardio durante dos horas en total. Los sábados salgo con la bici por la tarde hasta que me…
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hola, tengo 14 años, mido 170-172 cm y peso 58 kilos, para los que estan en peso alto, les recomiendo las rutinas hit de sergio peinado, ademas hagan brazo (flexiones les recomiendo) y abdominales y hagan estas rutinas a su ritmo. Yo lo se por que a los 12 media 158cm y pesaba 68 (sobrepeso), les recomiendo que excluyan…
