Comentarios
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Por cierto, se que para ganar músculo tengo que comer alimentos que no sean procesados, lo que como diariamente es pollo asado con arroz integral y lechuga y en la escuela como un Sandwich de atún, y ya en la cena aveces otro sandwich o cereal integral, también debería de cambiar eso? Hay veces que no llego a las 1500kl
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Pues tampoco es tanto la grasa que se me nota(solo cuando estoy de lado y así pero de todos modos no me gusta), de echo llevo desde hace mas o menos un año haciendo esta rutina: 10min de Cuerda a un ritmo bastante moderado, 50 pesas de 5kg aprox en cada brazo, 50 abdominales y lagartijas pocas(como 10 jaja(algo es algo)) Y…
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Ohhh! Muchas gracias por los consejos! Lo que haré entonces será musculación de aquí en adelante, y lo importante es llegar mínimo a mi meta de calorías que son 1500, ya es mucho pedir, pero tienes/n sugerencias para trabajar el músculo? Yo cuento con pesas pequeñas y grandes así que podrías sugerirme más o menos los…
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Entonces lo que tengo que hacer es trabajar más musculación y menos aeróbicos seguido de alimentos naturales y menos procesados? P.D Gracias por los consejos
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Sii, de echo segun el indice de masa corporal estoy justo justo en mi peso, de echo al borde del exceso, y aunque esté "bien" de peso no me gusta mi físico, la pansa si se ve, así como en el.pectoral, y un poco la papada, quiero bajar unos cuantos kilos para tener al menos abdomen plano :(
