capacapa

cuando haces ejercicio tambien ganas musculo. bajar de peso no se siempre igual a bajar grasa por lo que deberias de fijarte mas en tu % de grasa corporal y menos en el peso que marca la bascula.

controla la dieta, calcula tus macros y siguelos si quieres bajar grasa. el ejercicio es secundario, es mucho mas importante lo que comas, si no controlas la dieta no tendras resultados. hacer una dieta cetogenica durante 1 o 2 semanas y luego volver a tus habitos actuales de comidas no te va a servir de nada, solo para…