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Hola, soy nuevo en esto de cambio de ritmo, quiero bajar de peso pero al mismo tiempo gabar masa muscular, estoy arriba de los 75 kilos y mido unos 169 cm, me preocupa que siempre he tenido un problema de mi cadera tiene mucha grasa e intentado bajarla anteriormente, la escuela y trabajo me volvieron sedentario, intento un…
