cristianricaurte Member

@jesusdelcampo hola Jesus, qué tal todo? Estoy en una controversia con respecto al peso de la comida. Que es lo más cercano a la realidad? Pesar la antes de cocinarla y tomar esos valores como referencia? O pesar cuando ya esté cocinada. Muchas gracias

Hola @jesusdelcampo , qué tal? Estoy iniciando en un periodo de volumen. Tengo la duda con respecto de cuánto tiempo debo estar así, llevo más de un mes y he ganado cerca de 5 kilos. Mi alimentación es buena, controlando los macros muy bien y reduciendo grasas y azucar a lo mínimo. Muchas gracias.