Comentarios
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> @OneDirection1704 dijo: > Hola, peso actualmente 68 kg y quisiera bajar hasta mi peso normal que son 53 kg, igual planeo empezar con 10kg, no llevo prisa y me encantaría unirme a este reto. > He estado durante 2 semanas comiendo 1200 calorías, algún consejo? Tus porcentajes de macros cuales son?
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> @beaped dijo: > Hola, > Nueva en esto. Quiero perder entre 8-10 (sin prisas pero sin pausa). Por ahora lo que no consigo ni en broma es llegar a los carbohidratos. ¿Algún consejo para aumentarlos sin tener que comer cantidades grandes de pasta y/o arroz? ( me gustan, pero no tooodos los días ). Estoy pensando que…
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¿ALGUIEN QUE ME ADOPTE? Me gustaría poder tener ayuda extra, estoy super motivada, y se que lo puedo lograr, déjenme un mensaje de los agradecería
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