Comentarios
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Yo soy fan de los dulces. Pero intento cambiarlo por otros dulces más saludables: ciruelas pasas, tortitas de maíz con chocolate negro y chocolate negro. Tienen calorías si, pero como no es tan dulce no te apetece seguir comiendo como loca
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TulipanRojo85 no soy entrenadora ni nada de eso pero te hablo desde mi experiencia personal pie si te sirve. Si tienes que perder 30 kg es iba carrera de fondo. Al principio se pierde rápido porque pierdes entre otras cosas líquido. Pero 2.5 kg a la semana no es muy realista ni sano. Sería el resultado de una dieta…
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Mi desayuno preferido es quinoa hinchada con leche de avena y fruta: medio plátano, arándanos y fresas por ejemplo. Luego me voy a entrenar así que necesito tener algo que quemar sin sentirme pesada. A media mañana me tomo un yogur de proteínas. Y no llego con hambre al almuerzo.
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Como te dicen mejor pesarte cada tanto. Más útil es tomarte medidas. Además si sigues con tu dieta y ejercicios lo verás en tu ropa. Tómalo como algo a largo plazo es mejor. Tu cuerpo lo agradece más. Y si eso no te ayuda puedes comprarte un báscula de las que te dicen tu porcentaje de grasa agua masa muscular, así aunque…
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Hola! Todo depende del objetivo que tengas y si eres chico o chica influye la manera de ganar masa muscular. Si eres chico y es lo que quieres no te preocupes por el peso, mientras más masa muscular tienes más calorías necesita el cuerpo a la larga para funcionar y bajarán grasa. Si eres chica y quieres modelar el cuerpo…
