Comentarios
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Hola! Te recomiendo comenzar con ayunos intermitentes, o sea, durante una parte del día ingieres tus comidas y el resto solo agua e infusiones sin azúcar. Por ejemplo, puedes comer durante 12 horas, y ayunar otras 12. Lo ideal es 16-8, comer todos tus alimentos del día en esas 8 horas y en las otras 16 ayunas. En cuanto a…
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Hoy me acuesto temprano 😬
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Aceite de coco. Si no tienes hambre y te falta incorporar grasas, prepara un café y le disuelves 2 cucharadas de aceite de coco. No solo es sabroso sino que aporta ácidos grasos de "los buenos"
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Hola! Quisiera entrar al grupo por favor 😁
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Hola todos! Hace 3 días que comencé, me sumo al reto!
