dianalvaro

Hola :) para saber la información de la comida casera lo más efectivo en mi opinión es apuntarlo en MFP no como un plato, sino como los ingredientes que contiene por separado, por lo que puedes tener una referencia bastante clara de los valores nutricionales de tu plato casero. Estos ingredientes (arroz, verduras, carnes,…

El tema es que, personalmente, me quedo muy por debajo del mínimo de agua (si me distraigo, no bebo ni 2 vasos por día) y la fibra lo mismo, bajo mínimos de manera salvaje... Cada uno flaqueará en cosas diferentes :ohwell:

Quema grasas como L-carnitina? Lo mejor es tomarlos 30mins antes del entrenamiento para conseguir quemar grasa desde el min 1 de entrene. Tomarlos nada más levantarte no es la mejor opción, a no ser que vayas a hacer ejercicio en ese momento. Espero haberte ayudado!