Comentarios
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> @alejoxd dijo: > Lo estoy haciendo hace casi 3 meses. ( desde que comence el gym) tenia unos 5 kilos demás. Comencé con la rutina de definción, 12 repeticiones, 3 ejercicios por cada músculo. De 4 a 3 veces por semana. Bajé 3 kilos y medios de grasa y aumente 1 kg de masa muscular aprox. La dieta es tratar de llegar a…
