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> @elvasco dijo: > > @Willmaudite dijo: > > > @elvasco dijo: > > > Que tipos de comidas incorporas diariamente y que cantidad de comidas por día? > > > Entrenas? > > > Haces cardios en ayunas o después de los entrenamientos? > > > > Tipos de comidas: Verduras, frutas, semillas, carbohidratos no refinados, cero azúcar, cero…
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> @Willmaudite dijo: > > @elvasco dijo: > > Que tipos de comidas incorporas diariamente y que cantidad de comidas por día? > > Entrenas? > > Haces cardios en ayunas o después de los entrenamientos? > > Tipos de comidas: Verduras, frutas, semillas, carbohidratos no refinados, cero azúcar, cero refresco, cero aceite o…
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Que tipos de comidas incorporas diariamente y que cantidad de comidas por día? Entrenas? Haces cardios en ayunas o después de los entrenamientos?
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Todos hablan de rutinas, y nadie le dan incapie a lo que enverdad importa un poco más que la rutina y es lo que ayuda que nuestra rutina nos brinden resultados. No olviden que para notar cambios físicos más del 60% lo nos dará una buena alimentación y el otro restante 40% el gym. Te podes matas en el gimnasio y con el…
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Mí recomendación sería que aguas 6 comidas diarias. Ocean cada 3hs( tipo fitness). Ejemplo Comida 1: 80g de avena extrafino + 6claras y 1entero. Comida 2: 120g de pechuga+100verduras verdes+50arroz integral. Comida 3: 200 de Merluza+ palta+ 50 arroz integral Comida 4:150g carne magra+100g batata+100g verduras. Comida 5:…
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Hola amiga me llevo 3 año ponerme un poco "en forma". Teniendo mucha constancia y disciplina en entrenamiento y más importante y difícil la alimentación
