Comentarios
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La clave sea perder grasa es crear un déficit calórico, no muy agresivo, primero saber cuál es tu requerimientos diario de calorías, después reducirlo en un 15-20% y distribuirlo en macronutrienres, manteniendo la proteína alta entre 1 y 1.6grm por kilo, de un 20-30% de grasa y el resto de carbohidratos, también sería…
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@adry_fab los primeros kilos de pierden rápido, porque en su mayoría son líquidos retenidos y un poco de grasa, pero lo importante beso mantener la pérdida de grasa, y no querer seguir bajando rápido porque lo único que pierdes es músculo, con esas dietas milagro que quitan carbohidratos a destajo y no se adaptan a los…
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> @adry_fab dijo: > Yo intento bajar un único kilo y llevo ya más de un mes intentándolo! > Realicé una dieta de esas de moda, el cual logró bajarme casi 3 kilos en una semana, pero el efecto rebote fue horrible porque terminé con 4 kilos al final. > Así que decidí irme por el camino largo pero sano, de ser constante con…
