Comentarios
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Bueno dependerá mucho de tus gustos, y de muchas cosas mas, pero por ejemplo, pechuga de pollo asada con champiñones, con una ensalada de tu preferencia, en mi caso mezclo pepinos,tomate, una cucharadita de maiz, lechuga, y aguacate, con alguna porción de papa, platano, quizas un poco de arroz, o incluso una tortilla…
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Pancakes de plátano y zanahoria Pechuga en champiñones
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Puedes usar un cálculo un poco general, mira un vídeo de Sasha fitness en Youtube que se llama MACROS Y CALORIAS PARA PERDER GRASA, o COMO PESAR LOS ALIMENTOS Y CALCULAR TUS MACROS, te será de mucha ayuda
