Comentarios
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Las pajaras ocurren cuando se realizan actividades de gran exigencia y alta intensidad (como ciclismo y maratón) bajo un esquema precario de alimentación (sobretodo no alimentarse bien el dia anterior y no recibir una reserva correcta de glucidos antes de la actividad fisica) En cambio, como les comenté. La alimentación…
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Otra cosa que me falto agregar, hacer cardio por la mañana es más eficiente que por la tarde, tiene mayor rendimiento. Hay quienes dicen que 30 min equivale a 1hr por la tarde. Yo tengo un metabolismo lento, estilo de vida sedentario y mi cuerpo genera adipositos como bacterias jejeje creando tejido adiposo con singular…
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Felicidades y bienvenida :-) Nosotros podemos apoyar a nuestro metabolismo para que trabaje de forma eficiente y eficaz los agentes termogenicos son una excelente herramienta, pero la velocidad para oxidar (quemar grasas en energía) es genética y esa no esta en nuestro control. Los multivitaminicos son también otro apoyo…
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Reconozco tu esfuerzo y FELICIDADES :D Venga, sigue reclamando lo que es tuyo: tu salud.
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Hola :-) Por lo que comentas, me parece que estás sobre exigiendo a tu cuerpo. La reducción de su metabolismo es una manera en que tu cuerpo está manifestando en contra. Tu deficit calorico debe ser sano, seguro y el ritmo o velocidad en la que bajas de peso depende completa y enteramente de tu genetica y eso no lo puedes…
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Generalmente fruta, porciones de: fresa, zarzamora, frambuesas. Jicama, pepino, chile jalapeño. No tienen nada en especial, me gustan. Esta semana estoy probando cetonas de frambuesas. Olvidaba: si tengo sensacion de hambre o ansiedad, tomo té de azares o café o 3 grageas de vivinox (medicamento herbal contiene relajantes:…
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Yo creo que el músculo más importante que debes de ejercitar, es el control propio. Autoconocerte y pensar antes de actuar. ¿Cómo lo haces?, pues no es una formula pero a mi me funciona hacerme las preguntas adecuadas. OK, me está pasando ésto... "¿comer eso va a solucionar el problema?". "ceder ante este antojo que tengo,…
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Actualmente mi meta es llegar a un 15 % de porcentaje de grasa corporal o 66 kilos, para empezar un programa de musculación y fuerza. Soy Licenciado en Sistemas Computacionales y aunque me gusta mi trabajo desafortunadamente es muy sedentario y choca con mi salud en algunos aspectos que padezco (migraña). Años atrás me…
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Gracias newHampshirit, igualmente.
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Una Anecdota: En la foto, donde estoy de traje. En la del "Antes", tuve que ir a 3 lugares donde rentaban trajes pues ninguno me quedaba. En la foto del "Después", entré a una tienda donde el traje que traigo puesto es el que tenia el maniquí. Una de tantas maravillosas recompensas que todo el trabajo duro te da.
