ipk222 Member

> @laetitiahs dijo: > Muchas felicidades, es muy inspiradror lo que nos escribes, a veces creo que lo más difícil de empezar es deciirse a hacerlo. Yo apenas inicié de Nuevo con la app esta semana, he realizado mis sesiones de ejercicio y comiendo sanamente; no me he pesado pero noto que con pequeños cambios me siento…

> @med94x dijo: > Hola ánimos yo había llegado a mi peso ideal 56 pero subí a 61 y ahora nuevamente estoy en proceso de bajar hasta 54 pero ahora sí usando dedicada mente esta app :) Ánimo mee94x estás muy cerca.

> @ZoePussy dijo: > Ipk222 he leído tus comentarios y me dan fuerza para mi objetivo. Acabo de descubrir esta app y me propongo bajar de 80 a 70 kg. Ánimo ZoePussy, con un objetivo claro, paciencia y fuerza de voluntad se consigue.

Enhorabuena

Ya se acabó el periodo de navidad. He ido a 5 comidas familiares y de amigos a restaurantes, las cenas y comidas de Noche Buena, Navidad, Noche Vieja y Año Nuevo. Antes de Navidad pesaba 103.7 kilogramos, el nueve de enero me pesé y tenía 100.1 kilogramos. Vamos a analizar que ha pasado durante ese periodo. La verdad que…

:) Buenos días! Ya peso 103.7 kg y estoy saboreando productos naturales que antes no comía. He incluido en mi alimentación higos secos, pequeñas cantidades 25-30 gramos. Es un dulce muy sabroso y saciante. He reducido a niveles muy bajos la comida procesada, solo como pan y mermelada, lo demás comida natural. Os recomiendo…

Hola! Lo importante es intentarlo y conseguir unos hábitos saludables. Si marcamos un objetivo y después dejamos los hábitos que nos han llevado a él volveremos al estado anterior. Resulta difícil porque llevamos muchos años con hábitos poco saludables reforzados por las empresas alimentarias. Ánimo.

Suelo comer productos naturales. Mi problema eran los dulces y las cantidades. Un saludo

Comparto mi desayuno por si ayuda alguna persona Como idea. Estos alimentos suelen ser mi desayuno: (400 calorías) 60 gramos de pan 1 manzana pequeña o normal 4 nueces 1 café con leche (no echo azúcar) 1 vaso de agua 20 gramos de mermelada. A media mañana tomo 1 café y como una pieza de fruta. Un saludo

Hoy peso 105.2 Actualmente en la sociedades de bienestar o con cierto poder adquisitivo se come mucho y mal. La cantidad es importante porque estamos acostumbrados a comer entre un 25 o un 40% más de lo que necesitamos. Lo cual nos lleva a tener un sobrepeso. En ocasiones parece que comemos poco y seguimos engordando o no…