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OPCIÓN 1: 180 gramos de carne magra (vacuna o pollo) 2 tazas de verdura postre: gelatina light 100 gramos OPCIÓN 2: 2 atún al agua 2 tazas de verdura OPCIÓN 3: 4 claras de huevo 80 gramos de batata o papa cocida 2 tazas de verdura postre: gelatina light 100 gramos OPCIÓN 4: tilapia 150 gramos 50 gramos de batata cocida o…
