Comentarios
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> @Jjyanbel dijo: > Hola, tengo 18 años. > Toda mi vida he estado en sobrepeso, y ya no sé qué hacer, he luchado día tras día con mi peso; he tenido desórdenes alimenticios donde he bajado hasta 40 kilos poniendo es riesgo mi salud, he vomitado, y he subido mucho por el efecto rebote. Toda mi puta vida con ansiedad, una…
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Hola, en cuanto a grasas más bien me refería a que los Carbohidratos que consumo tienen grasa, no demasiado pero igual interfiere en mi consumo del resto de las comidas. Los Carbohidratos que nombras si los consumo, pero cuando no llego a completar mis requerimientos suelo cubrirlos con frutas, sin dejar de lado los…
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> @lapicafit dijo: > Hola a todos, espero se encuentren bien! > Les comento que para completar mis objetivos de macros en cuanto a Carbohidratos, opté por comer alguna fruta después de almuerzo (también lo hago en desayuno, porque entrenó temprano y es un Carbohidrato rápido de digerir, además de pan integral, grasas etc )…
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Nunca sabrás cuando será la última vez que verás a alguien, así que quiere mucho, di lo que piensas y por favor no te guardes nada.
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Entrenamientos con barra olímpicos, Amrap, amo los Burpees, etc 🏋️♂️
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Arroz integral, salmón, ensaladas todas, aguacate, frutos secos, plátano, tortitas de avena con Cacao amargo, mantequilla de maní, granola Casera, etc en realidad casi todo único que no me gusta mucho que de igual manera como es el atún ( como no me gusta mucho lo hago de una forma que incluso pasa desapercibido, es…
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Muchas gracias Jesús por sacarme de dudas, creo que como bn tu dices el déficit me está jugando una mala pasada y que debe ser una de las causas por las cuales no subo de peso y lo otro es que voy a comenzar a trabajar musculatura en sección de grupos distribuido por 5 días, para no seguir generando un desgaste, gracias…
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> @jesusdelcampo dijo: > @lapicafit > > 🔴 Ganar masa muscular > https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular > @jesusdelcampo dijo: > @lapicafit > > 🔴 Ganar masa muscular > https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular Hola! Mi problema es que como hago…
