localstrike02 Member

> @JuanZam dijo: > Hola amigo, felicidades se te nota el trabajo y mejor aún con calistenia, una pregunta, que altura tienes? yo voy por tu camino +7kg, vamos! Gracias! Mido 1,78 mtrs, bien ahí a darle duro al ejercicio y a la nutrición! Saludos

> @jesusdelcampo dijo: > @sergi243 > No es cuestión de alimentos. > Te dejo un post donde te explico las pautas que hay que seguir para aumentar masa muscular. > > Saludos > > 🔴 Ganar masa muscular > > https://community.myfitnesspal.com/es/discussion/1473411/ganar-masa-muscular Buen aporte! Muy buena guía. Saludos.

> @sergi243 dijo: > Que dieta o alimentos consumidas para ganar esa masa?soy un chico bastante flaco y me gustaría cambiar eso, alguna recomendación? Primero tienes que saber que si eres flaco y no tienes panza, o sea si sos un flaco ''palito'' como se dice aquí, ¡Ánimos! Porqué son muy buenas noticias, yo era así y la…

> @raidry dijo: > Me encanta! Ey! Graaacias!!

> @lunaazul20 dijo: > 👏👏👏👏 😊😊😊