Comentarios
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Está muy bien, sólo me resta decir que también podría yo poner una foto de perfil mía o de mi mentor para ejemplificar resultados: sean flexibles, no hay patrón exacto a seguir. different is good. salgan del plátano y el brócoli, los alimentos están para comerlos. (investiguen "dieta flexible" para un absoluto informe de…
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jesusdelcampo gracias aunque no este de acuerdo, cada uno aplica lo que le funciona, yo hablo en base a mi experiencia donde lo más importante para mí es la ingesta de la cantidad de macros que cada uno necesita sea para volumen o definicon más allá del momento del día que comas. y es verdad no todos los yogures son…
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Antes de hacer cardio no tienes que comer nada, es más, deberías estar con varias horas sin comer para perder grasa (yo salgo a correr con 6 horas de ayuno) Después inmediatamente te tomas el batido de proteínas (con glutamina, frutas, verduras, etc lo que quieras ponerle) y por supuesto comes algo rico en carbos y protes…
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Hola! Perder 1,5 kilos en una semana no es saludable. Es mucho. Deberías ir perdiendo mas pausadamente. calcula la cantidad de calorias que necesitas comer por dia y respetala, aunque comas piza, por ej 2 porciones= 600 Kcal, ya sabes que tendras que reducir calorias en otros momentos del dia (por ej despues de la piza al…
