Comentarios
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Hola...tengo una pregunta,actualmente estoy en definición consumiendo 2000 calorías pero ya me he estancado q no avanzo ,debería bajar más las calorías ???no perdería músculo ???
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Excelente
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En mi opinión debe durar dependiendo de tus metas ...como yo lo hago es intentar pasar el tamaño q busco xq siempre se acumula grasa y luego comenzar la etapa de definición y llegar al peso o tamaño deseado...yo recomendaría una dieta híper calórica para avanzar más rápido ,pero eso si con ella se acumula un poco de grasa…
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Muchas gracias bro 👍
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Hola ,quisiera saber de cuántas calorías debe ser el déficit calórico para mantener músculo y perder grasa ???y si ese déficit se debe lograr con el entrenamiento y no con la comida ?
