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Debes de Añadir una segunda merienda posterior a las 18 horas , en torno a las 19:30-20 horas en forma de vitamina c como un kiwi y grasas saludables como 5 cacahuete con cáscara. Reducirás las horas sin tomar alimentos, insulina en sangre y te permitirá llegar a la cena controlando lo que te toca cenar. Raúl Personal…
