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Gente, no es tan difícil. Solo se necesita encontrar sus calorías de mantenimiento, bajarlas un poco (300-500 kcal), cumplir con tus macros, especialmente la proteína. Todo eso acompañado de una buena rutina de pesas y listo. No es tan difícil como parece, de hecho es bastante sencillo perder grasa. Lo difícil es ser…
