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Hola compañer@s de esfuerzo. Yo necesito hacer todos los cambios a la vez porque o veo resultados desde el principio o me desanimo. Tengo 37 años y en 2 meses he bajado de 69 a 58 kilos y aun me faltan 3 o 4 más. En mi caso he abandonado todos los hábitos alimentarios insanos y reducido drásticamente el numero de calorías.…
