oadeclerk Member

Hola! ahora te paso las guias! Perdoná la demora, acabo de ver el mensaje!!

Hola! acabo de ver el mensaje!! Todavia las queres?

Si, todo lo relacionado al peso corporal te obliga a estar en peso. Igual las burpees que haces son increibles!! es un tiempazo!!! Estas siguiendo alguna guia en particular? te puedo pasar las que tengo si te interesa! Saludos

Hola, yo prefiero no entrenar tanto resistencia y más fuerza. Estoy aprendiendo a hacer las flexiones a una mano y los muscle ups ahora. Sumar repeticiones del mismo ejercicio no es lo que mas me interesa! depende de cada uno!! Saludos

Dale, ahora te paso todo por mail! un abrazo

quizas se habilitan cuando usas la aplicacion paga. Te los mando por mail

dale... ahi te la paso. Hay una pagina de facebook, pero está abandonada. Yo voy por mi semana 15. Hice 5 de introducción y 10 del coach de fuerza. Muy buenos resultados. Baje casi 10 kilos y fisicamente mejoré mucho, estéticamente como en rendimiento. Saludos Ale

Hola gente, la nueva app tiene la entreda en calor y los estiramientos! Esta muy buena!

Hola, ahora les paso las guias a ambos. Les dejo mi blog. http://nusquema.wordpress.com/ Saludos. Ale

Dale!! yo me prendo y te ayudo comoa dministrador si queres! Saludos

El grupo de facebook está abanadonado. Se llama Freelectics Argentina. Que guia vas a seguir?

Asi sigue el blog: www.nusquema.wordpress.com/

Hola, el insanity tiene un enfoque mas cardio. Es ideal para bajar de peso! eso si, se entrena 6 veces por semana y bastante tiempo. Además hay que hacerlo frente a un tele!! Saludos Ale

No hay mucho más enla pagina. Mañana vuelvo a revisar y veo si puedo sacar algo mas claro. Un abrazo

Gaby, avisame si te llego todo bien y si podes ver el video! Saludos Ale

Dale, ahora los bajo y te los paso por mail! Pasame tu mail si todavia no me lo mandaste! Con respecto al entrenamiento, yo tambien empece de a poco y con los ejercicios reducidos! pero se avanza rapirdo, en dos meses pase de tardar 38 minutos a 23 para hacer aphrodite. Lo de mezclar las rutinas esta perfecto! Para mi, en…

Vos decis que os baje de la pagina? ahora me fijo si puedo. Tenes las guias de los entrenamientos? o con que criterios los haces?

Hola, el original está en la pagina. No son gran cosa los estiramientos y la entrada en calor. Hay un grupo de facebook pero nadie lo usa! Saludos

Dale, ahora te mando

De nada, ya saben los que queiren la guia o algun consejo, me avisan. Recuerden que una app gratis para descargar para android y ios. Se llama Freeletics

Dale, te la paso, pero te recomiendo hacer 5 semanas siguiendo este link antes de comenzar: http://www.singimnasio.com/freeletics-semana-1-5-semanas-contacto/ Saludos Ale

Si, dale, ahi van. Si sos mujer, hace la de Cardio

Hola, ya te pase la guia! Avisame cualquier cosa, agregame a facebook! Saludos Ale

Hola Leonardo, yo lo que tengo es una guia que te dice hacer por semana. Por ejemplo: Semana 1: Sesion 1: Aphrodite, sesion 2: Dione. etc. Vos tenés que decidir que día de la semana haces cada sesión. En general son 3 o 4 por semana. Se recomienda una sesión por día y como máximo 3 días consecutivos. igual depende de como…

Hola, les comparto un blog en donde subo una foto por semana para ver el progreso, es una practica recomendada por los que diseñaron Freeletics! Saludos. Ale http://nusquema.wordpress.com/

Yo estoy en Almagro, este fin de semana puede ser! Vos estas siguiendo alguna guia en particular?

Hola, ahora te las mando. Acordate que las guías están personalizadas, no tengas miedo en bajar algo si son demasiado intensas las primeras semanas! Saludos

Dale, ahora te la paso. Igual tené en cuentra que las guías son personalizadas. Así que lo te paso es la guía de alguien que baje en internet! tenés que ver si el nivel de exigencia es el mismo que el tuyo! Saludos

Hola! Es duro, pero está bueno!! No sé como agregar el ejercicio acá. A lo de las calorias no le doy mucha bola, depende bastante del ejercicio. Los más cardio deben estar por arriba de 350 seguro. Te decía lo que hago es comer un 20% menos de calorias cuando no entreno y mantener las calorias cuando entreno. Por ahora,…

Dale... ahora salen! Saludos y gracias.