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Lo ideal es moverte más de lo que comes. Compensar lo que comes con más ejercicio. En cuanto a dieta no sigo una en especial, es cuestión de conocer tu cuerpo. Trato de comer los carbohidratos en los momentos o las horas en que siento fatiga. Pero idealmente no como carbohidratos después de las 4 de la tarde, sólo…
