Comentarios
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Come alimento rico en fibra, arroz-pasta integral, avena y otros. La diferencia en comparación con los no integrales, es que la quema es más lenta y van soltando la energia lentamente y sacian más tiempo evitando que tengas hambre.
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Mucha fuerza, tú puedes!!
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De nada, si puedo ayudarte em algo no dudes en mandarme un mensaje :)
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Date tiempo los cambios son difíciles, especialmente con la comida, no se que meta tienes pero si ves que no puedes intenta sustituir lo que comes por otras cosas.
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Lo importante es que combines una dieta que luego pase a ser parte de tu vida, ahora en verano solemos retener muchos líquidos. Es aconsejable que tomes chitosan, cola de caballo etc etc y que lo combines bebiendo mucha agua, de 2-3 L al día. Mientras añade ejercicio y ten en encuenta comer proteinas para no perder…
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Como dice Noelia, tienes que hacer pesas para aumentar la masa muscular y comer mas carbohidratos y proteinas para darle alimento al musculo sin que el cardio se lo coma.
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Ten encuenta que adelgazar es un proceso lento, dale a tu cuerpo y sobre todo a tu piel tiempo para adaptarse a la bajad de peso. Si adelgazas demasiado rápido lo único que vas a conseguir es un efecto de agobio y rebote. Si podrás adelgazar? Claro que puedes!! No se cuanto mides y si el peso que te has propuesto es tu…
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Los primeros dias son los más difíciles porque el cuerpo tiene la adicción al azúcar, cuanto más aguantes menos ansiedad y necesidad tendrás. Sustituye los dulces por fruta, ahora mismo estamo en época de brevas, manzanas muy dulces y sandía eso te ayudará. Y un día a la semana permítete un carpricho y cómete un dulce pero…
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Ya el més que viene ire a por un reloj de Garmin :)
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Muchísimas gracias, he visto Garmin y me encanta tambien tiene buenos resultados Fitbit pero me gusta más Garmin por la pantalla.
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Muchísimas gracias por tu respuesta, miraré ese a determinadamente a ver que tal lo veo. Te agradezco tu explicación detallada.
