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Amigo, lo único es que desayunes muy muy poco, almuerzo muy muy poco, y el resto te lo comes en la noche, lo importante es tener la ingesta caloríca en el día, no importa como, y esa es una forma, a mi me pasa, mido 1,80.y peso 80 tengo 23% de grasa lo que pasa es que yo si voy al gimnasio, pero con una dieta de 1,800…
