strangeinstereo

"1º El cardio tiene diferentes zonas quema grasa segun la frecuencia a la que se haga, por lo que para bajar peso, se debe mantener al 60 o 70% de nuestra frecuencia maxima." Yo hablaba de hormonas, el cortisol sobretodo, que sube luego de 30 minutos de hacer bicicleta o correr. Y además interfiere en la recuperación si es…

Yo te aconsejaría hacer 3 días de pesas y el resto de cardio ligero(como caminar a paso rapido). hacer bicicleta o correr es una actividad probablemente innecesaria. No importa que gaste más energía, importa que las hormonas actuan de manera diferente. Yo te diria que cambies la dieta y la adecúes en base a tu día a día.…