valeskita272024 Member

Que es mtb??

Trata d buscarlo por google, por sus características e investigar su nombre, despues ya con el nombre buscarlo en my fitness pal... Nose, eso es lo q se me ocurre

La verdad q es normal bajar un poco mas las primeras semanas, asi q tranquila... Y respeta la cantidad d calorias a consumir ya q si consumes menos perderas musculo en vez d grasa y tu cuerpo no funcionara correctamente y tambien corres el riesgo d romper con tu régimen y volver a subir lo bajado... Asi q alimentate…

Bueno respecto a la alimentacion, verduras, frutas, carnes magras, huevo, palta, carbo(integrales) aceites oliva, coco... Hay un sin fin de buenos alimentos, calculas las porciones cuentas las calorias y sabes cuanto comer,de vez en cuanto tambien te das tus gustos, no lo dejes... Y si no puede ir al gym, busca rutinas en…

Sumas las calorias gastadas en el gym?? Ejemplo tu meta calórica es 1300 pero quemaste 400 calorias en el gym, eso quiere decir q tu meta es comer 1700 calorias(1300+400)... Por q tu cuerpo necesita un minimo d 1300 calorias para funcionar bien, perder grasa y no musculo, en cambio si no las sumas estarias consumiendo solo…

Suerte en tu viaje d perdida de peso!!

Hola, te cuento. Yo baje 30 kilos con ayuda d esta app, comiendo saludable y haciendo ejercicios, empecé trotando 15 minutos y quedaba muerta, hice rutinas de fausto murrillo en youtube y son excelentes, empecé de apoco y luego fui agarrando resistencia. Tambien un día a la semana comia algo que yo quisiera o si tenia un…

Baje 30 kilos, Hice zumba de youtube Y ejercicio turboStep con fausto murillo en you tube. Yo comia pan molde integral una porcion (2mitades) en la mañana y una en la tarde. Asi q no le tengas miedo a la comida. Los carbo no los dejes aprende a comerlos en menos cantidad e integrales, pero si son blancos y no tienes opcion…

Tome pastillas, baje d peso con el tiempo triplique mi peso... Hice dieta cetogenica baje d peso, cuando volvi a consumir carbo y azucar lo subi todo... Un dia me deje de cosas e hice ejercicios y conte las calorias con esta app, comiendo cosas saludables, y permitiendome un dia a la semana comer algo q yo quisiera. Y baje…

Nooo tomes pastillas!!

Has ejercicio y come sano, Calcula las calorías diarias y sumas las calorias gastada en los ejercicios, ojo!!No digo deja los carbo, toma agua de cosas raras, y bla bla. eso no sirve, a penas dejas las dietas y empiezas a comer normal subes los kls q bajaste

Por lo menos yo en la app si puedo poner mis ejercicios y las calorias aprox. q quemo y me las suma a el total d calorias q puedo consumir al día.

Baje 30 kilos con esta app en un año y medio, no deje los carbo, por q necesitaba energia para los ejercicios... Ya q es un complemento buena alimentacion y actividad física. (Estan los productos integrales) y tambien estan las pesas(grameras) para que midan la cantidad q van a comer. Y no! No tomes pastillas. Hace 10 años…

Antes salia asi:, si todos los días fueran como hoy en 4 o 5 semanas pesarias esto. Osea Q es como q en un mes pesarias esto...