vaninavanesa Member

Holaaa! Me he tomado mi tiempo para contestar, agradezco nuevamente tu interés y gran explicación. Desde que baje la app vengo bajando carbos, fue gradual hasta que llegue al punto que me indicaba la dieta, leí, leí y sigo leyendo, entrenando fuerte y continuo, intercalando ayunos intermitentes 16/8 y recargando carbos una…

> @jesusdelcampo dijo: > @vaninavanesa > No hay de que. Cualquer duda ya sabes. > > Y sobre lo que comentas sobre que escuchaste que las dos son más efectivas, no es que sea simplemente por el hecho de juntarlas que se baja más peso y se elimina más grasa, prueba de ello es que haciendo las dos también se puede subir de…

Si, es verdad, son estrategias diferentes pero me habían dicho q juntas daban más resultado, en fin, es un placer leerte, Increíblemente completo! Me despejaste muchísimas dudas! Seguiré trabajando y te comentaré en un futuro los resultados. Graciasssssssssss

Comparto totalmente! La confianza y voluntad la motiva uno mismo día día. Y por eso aprovecho el espacio para consultarte alguna q otra duda más, ya hemos hablado de la dieta cetogenica, y según la app estoy casi en los márgenes (semanales) aproximados 11 carbo, 66 y 23 proteína, pero no puedo perder peso, o el q ya…

Buenas, les consulto el tema del ayuno, no tengo muy en claro cada cuánto deben hacerse, yo hice uno la semana pasada de 24hs post recarga de carbos... pero realmente me genera dudas... cada cuánto deben hacerse los ayunos y cada cuánto las recargas?

Graciassss q completo. Abrazooo

Cuando explico lo de lo “dulce” y carne. Es porque me es más fácil ingerir proteína y no tengo la necesidad de ingerir harinas, en las colaciones y/ meriendas ... y al no ser exacta la medición de calorías me resulta más fácil, además de que en el periodo que la vengo haciendo me bajo mucho la presión arterial, y eso me…

Y eh leído algunas cosas al pasar de los ayunos intermitentes, pero no encuentro ningún post q me detalle cómo se efectúan si podrías orientarme! Sería la frutilla del postre... gracias

Si,me lo calculo la aplicación no tenía mucha idea de cómo se usaba, fui aprendiendo con los días ahí ajuste calorías a 1500 por día 10 %carbo 30 % proteína 60 grasa? Está bien??? La q tenía era de 1920 mal.pero al no saber mucho la deje ahí y con eso me fui guiando, gracias por responder!

Hola Jesús! Primero q nada, gracias! Tus post son muy completos serios e informativos. Ahora mis dudas: hace mucho tiempo hice una dieta proteica bajo nutricionista y en lo q llevo de vida sin las únicas q me funcionan. Soy muy deportista y vivaz, pero amo comer, y la genética no me coopera hace un año deje de hacer todo…

Buenas quiero comenzar la dieta pero no se cual es el plan. Correcto en porcentajes, sin carbohidratos sin frutas lácteos ni azúcar verdad?