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Hola Jesus, tengo una duda: Soy adolescente, mido 1.78m, peso 50.5 kg y soy flaco. Llevo haciendo ejercicio 3 días y tengo algunos problemas con la alimentación, a lo que sé debo estar en un superávit calórico y consumir proteína pero si ocupo consumir 2600-2700 calorías y unos 90g de proteína ¿debo consumir todo eso de…
