Comentarios
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Antes del entrenamiento te sugiero siempre una fruta y por lo menos medio litro de agua para hidratarte despues del entrenamiento otra fruta para reponer los carbohidratos o alguna proteina en mi caso es una fruta en los snack podes comer una fruta con 15 almendras o un pan de platano hacelo vos casero yo siempre lo hago…
