No alcanzo a completar mi proteina diaria
Tengo una dieta de 2000 kalorias diarias para mantener... 45% carbohidratos 30% proteina y 25% grasa, nunca llego a mis calorias necesarias por que me sobrepaso de carb. Y grasa y proteina nisiquiera la mitad... Y necesito comer mas kalorias pero me estanco y no se que mas comer con proteina.. y eso que como todoa los dias…
