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Ref.: Alimentos que aporten muchas calorias quiero engordar.
Eso, subi las grasas pero con comida de calidad, huevos, aguacate o palta, carnes, semillas, frutos secos, lacteos2 -
Ref.: Como puedo aumentar masa muscular sin ir al Gym
Se puede ganar masa muscular entrenando en casa, nada mas tenes que ir mejorando con el tiempo, por ejemplo si haces sentadillas, con el tiempo debes ir haciendo cada vez mas repeticiones o agregando…5 -
Ref.: Quiero subir de peso pero ni me da hambre
A mi también me cuesta comer, sobre todo cuando estoy en fase de volumen, lo que hago es comer muchas veces al dia aunque sea una fruta, todo suma. Asi llegue a ingerir casi 1000kcal mas de las que s…2 -
Ref.: Gym virtual!! Entreno en casa v/s gym
Yo siempre fui al gimnasio pero no veo mucha diferencia con entrenar en casa, con una buena planificacion, constancia y una buena dieta no hace falta mucho material y los resultados se logran2 -
Ref.: Relación o % entre Proteina, grasa y carbohidratos
Claro la cantidad de calorias depende de muchos factores Creo que he llegado a 35% en carbohidratos pero nunca hice una definicion muy fuerte ni por mucho tiempo1
