Bibidulle Member

Tu cliques sur ce lien ;) Mais...il me faut combien de calories / j ??

Bienvenue :) Pour la gourmandise, se garder des aliments plaisirs, rajouter des légumes aux repas pour être bien rassasiée et pour moi au début surtout éviter de mettre dans les placards des trucs trop irrésistibles 😜

Bonjour Aie aie aie^^ Tu es très en dessous de ton métabolisme basal (ce dont ton organisme a besoin pour vivre), ce qui est dangereux pour ta santé et intenable à long terme^^ C'est super si tu es motivée mais passe d'abord sur ce topic Mais...il me faut combien de calories / j ?? où grace à JL tu sauras exactement de…

Bon retour et vive la Normandie 😜

Bonjour Tu devrais passer sur ce topic Mais...il me faut combien de calories / j ?? pour connaître plus précisément tes besoins en calories Je ne connais pas ta taille mais l'appli a tendance à sous estimer tes apports. Ca ne répond pas à ta question de perdre du poids plus vite mais si tu es en train de trop te priver, ça…

Bonjour Les riz pâtes.. perso je pèse cuit j'avoue parce que je trouve ça moins galère comme on est plusieurs à en manger. Et j'utilise les quelques références de pates ou riz cuits, en effet c'est inscrit à coté. La viande je prends en compte plutôt le poids cru. Genre mon steack haché de 100g même si il pèse moins lourd…

Bonjour et bienvenue, Pareil je suis très motivée pour perdre mais surtout ne pas reprendre. Donc j'y vais lentement mais surement. Très lentement pour le coup mais tant pis. Bon courage à toi :)

Bonsoir et bienvenue, J'ai fait l'erreur comme toi de commencer à 1200 comme indiqué sur l'application. Ce qui était trop peu en fait et très certainement intenable sur le long terme. N'hésite pas à demander conseil sur ce topic si tu veux savoir combien de calories il te faut.…

Bonjour Bravo déjà pour l'arrêt du tabac et le déclic pour se reprendre en main :) Je ne connais absolument pas dietbon. Mais j'ai vu ma cousine faire quelques mois de comme j'aime. C'était très clairement un régime très hypocalorique et assez éloigné de ses habitudes et préférences alimentaires au final^^ Ca a marché…

Bonjour Sauf pathologie particulière ce n'est pas le sodium mais l'excès de sodium qui est mauvais^^ Donc c'est plutôt une limite, à titre indicatif, à ne pas dépasser.

Ca doit être normal parce que pareil, moins j'en fais, moins j'ai envie, plus j'en fais, plus ça me manque. Et là je suis plutot sur du moins :# Pour le cardio et se défouler j'aime bien sur direct8 gym les cours de cardio boxe. Allez je m'y remets auhourd'hui!

Bonjour Merci pour les idées. J'avais regardé un tuto d'Eric Flag pour bien se positionner pour réaliser des pompes et ça m'a bien aidée. En ce moment je cherche aussi du HIIT pour faire du cardio à la maison. J'ai trouvé et fait celui ci niveau débutant et celui ci niveau intermédiaire Je ne sais pas ce que ça vaut. Si…

Bonjour On a la même balance ;) Je veux bien partager mes galères et victoires parce qu'en ce moment c'est galère pour moi. Depuis le confinement, se bouger est difficile. Les cochonneries de temps en temps c'est bon pour le moral mais là ça redevient trop. Et ça fait 2 jours que je n'ai pas rempli mon journal. Les…

Sur la bonne intersection, le panneau de la bonne route en vue :p Merci :) Oui le but n'est pas d'exploser les compteurs. A voir comment je gère.