Réponses
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Bonjour C'est pour toi tu sais ces remarques ;) Oui c'est de l'eau que tu as perdu principalement. Oui tu vas la reprendre dès que tu vas remonter tes calories. Sans parler de masse maigre que tu risques d'y laisser aussi qui sera remplacée plutot par de la masse grasse. Je te souhaite d'arriver à ton objectif mais là on…
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Bonjour J'avais essayé la chrononutrition à une époque. Je crois que je mangeais du camembert le matin :p Et ça m'allait très bien o:) Ce qui peut surement marcher si tu calcules tes calories ^^ Oui être surmotivée et ne pas avoir faim en début de régime je connais ^^ Mais sur le long terme non. Pour une stratégie tenable…
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Bravo Alain :)
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Bonjour Perso j'ai laissé tomber le 0% pour le 3%. Pas spécialement pour la composition mais parce que je te trouve ça meilleur, gout et texture et ça me cale plus^^ Vérifie les étiquettes parce qu'il y a pas mal de fromage blanc à 3 ou 3,..% même si ce n'est pas indiqué directement sur l'emballage. Pareil pour les…
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Ah la joie de remettre d'anciennes fringues. Et de choisir des vétêments parce que ça te plait et non parce que ça te va. Pour moi sans hésiter ce que j'ai gagné en forme et en cardio en faisant plus de sport. Et ce qui va avec, des valeurs de tensions nickel alors que je commençais à être limite hyper.
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Bonjour :) Internet reste un défouloir pour certaines personnes et des messages écrits passent moins bien parfois parce qu'on n'a pas le ton. Après je ne sais pas ce qui c'est passé et ça vous regarde hein. Mais je te dirais de ne pas prendre ça trop à coeur^^ Ca reste des gens que tu ne connais pas vraiment et qui ne te…
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Les apéros qui s'éternisent c'est dur. Quand tu fais gaffe et que tu as faim dès 19h, forcément vers 21h ou plus difficile de ne pas grignoter de tout. Pareil j'amène souvent des trucs: tomates cerises, billes de melon, du surimi et mêmes des oeufs pour me caler ;p Des bretzels, c'est un peu moins pire, il n'y a pas trop…
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bravo :)
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bienvenue ^^
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Bonjour et bienvenue :) Tu devrais lire la FAQ https://community.myfitnesspal.com/fr/discussion/1471259/%DB%B5-%DB%B5-foires-aux-questions-%DB%B5-%DB%B5/p1 et passer sur le topic "mais il me faut combien de calories?" Le site a tendance à sous estimer ton besoin calorique. Même si tu as l'impression de manger à ta faim^^…
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1600 kcal c'est bas^^ Tu es en dessous de ton MB. Ce qui est sur c'est que tu ne peux ni manger moins, ni faire plus de sport. En étant si bas, tu n'as plus de marge là dessus. Je n'ai pas La solution mais je peux te dire ce que moi je ferais^^ Je passerais sur ce topic…
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Bonjour C'est quoi "stagner"? Aucune perte?^^ Tu es à combien de calories/jour ? Est ce que tu avais perdu beaucoup de poids juste avant?
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Je retiens merci, j'adore la noisette :)
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D'ailleurs est ce que c'est possible qu'il vienne de là le couac? Que des sucres complexes viennent des fibres végétales ajoutées et qu'ils soient comptés 0? C'est possible un truc comme ça? Je t'avoue j'ai jamais recompté pour vérifier une étiquette :)
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Coucou Je n'ai jamais vu autant de fibres, c'est le plus gros pourcentage. C'est peut être de là que vient ta satiété? :) Et j'ai une question moi. Est ce qu'elle est bonne? ;p
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Bonsoir En attendant la réponse plus précise de JL, tu peux déjà remonter à 1400 calories je pense. Selon les formules, ça diffère un peu. Je ne sais pas laquelle est la plus fiable mais en prenant celle qui donne le plus petit résultat, sédentaire et en enlevant 15%, ça donne 1400 ce qui est très légèrement au dessus de…
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Bonjour On en voit pas ton journal avec les liens ^^ Tu n'as pas forcément fait quelque chose de mal si tu es dans ton objectif calorique et même si tu te rates un jour tu ne vas pas reprendre de suite. Le poids varie selon les jours, +1 kg ça ne me choque pas plus que ça. Et perso quand je fais beaucoup de sport je pèse…
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Bienvenue^^ Perso j'ai calculé ma dépense énergétique journalière (DEJ). Tu peux demander de l'aide pour ça ici Ensuite j'ai enlevé 15%. J'essaie de prendre de bonnes habitudes alimentaires à garder ensuite, de faire du renforcement musculaire.. Ca n'envoie pas forcément du rêve ;p je viens de calculer sur 17 semaines je…
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Bienvenue et bravo pour l'arrêt du tabac
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Bienvenue
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Bonjour et bienvenue ^^
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oui ^^
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Bonjour :) Tu confonds ton MB et ta DEJ déjà. Ton MB dépend de ton sexe, ton âge, ton poids et ta taille pas de ton activité. Tu as différentes formules pour calculer ton MB. J'en avais testé 2 et il y a peu de différences niveau résultats. Ensuite généralement tu multiplies par ton facteur d'activité. Tu crées un déficit…
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Mon fil d'actualité est tout bugué en ce moment alors je te le mets ici, merci pour les idées recettes :) En plus avec les calculs tous faits c'est parfait.
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Bravo :)
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Merci pour ta réponse :)
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Bonjour C'est rare que j'atteigne mon objectif protéines et ça fait plusieurs fois que je vois cité protéines en poudre ou whey? C'est d'origine végétale alors?^^
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Et des fois c'est hyper voir trop facile 😜
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Et c'est un mythe pour l'estomac^^ Il se dilate quand tu manges puis se rétracte pour retrouver sa taille normale à la digestion mais ne rétrécira pas même si tu ne manges rien du tout.
