Celestial974 Member

Ooooh une copine végétarienne \o/ Bonjour et bienvenue dans l'aventure MFP @zi2fat‌ !! :D Végétarienne depuis quand ? Depuis que j'ai MFP, je fais beaucoup plus attention à mon taux de protéines mais je galère vachement *mouarf* (sachant que j'évite un peu les produits laitiers sinon bonjour la face de calculatrice ou les…

Aaaaah l'onglet "communauté", il change tout dans l'aventure MFP ! Comme le dit @marieju1‌, les membres sont précieux tout au long de la perte de poids :) Bienvenue parmi nous et bon courage pour ta perte !

Bonjour @IsilJay‌ ! Bienvenue sur MFP :) Bon courage pour ta perte, le parcours sera semé d'embûches mais tu trouveras bien sûr du soutien ici ! Sans le forum, j'aurais lâché l'affaire je pense haha ! Donc n'hésite pas à passer par ici en cas de coup de mou ;)

@nanouleplusdoux‌ : ton rééquilibrage alimentaire fonctionne du feu de dieu :o Trop bien !! @phisso : Haha les fameuses séances de sport du lycée contrainte et forcée... je connais ça XD Bravo pour ton jogging en tout cas, ça fait plaisir hein ? ^^

@Gotikatse‌ : J'approuve totalement ton idée en tout cas ! En arrivant ici, on est tous un peu perdus et c'est en parcourant le forum (ce qui prend beaucoup de temps) qu'on récolte des informations, des astuces qui se révèlent super intéressantes et nous aident pour la suite. Rassembler tout ça dans un seul et unique topic…

Ah d'accord ! Tu peux aussi ajuster tes besoins en calculant ton métabolisme de base :) Au début je suivais les 1200 calories jusqu'à ce que l'on me parle du métabolisme de base, la dépense énergétique au repos et la dépense énergétique journalière : les fondamentaux de la diététique. J'ai augmenté à 1300, 1500 (et j'ai…

@nanouleplusdoux‌ : Mdrrrr !! Ta femme a de l'humour =D Pour répondre à ta question : pas vraiment non. De temps en temps quelques noix et les cacahuètes je les mange en "rougail dakatine" (accompagnement de plat à la Réunion : pâte de cacahuète nature, oignon, tomate en purée, piment en option, sel et parfois une pointe…

Eh bien t'as bien géré @viereve !! C'est cool ça =) Continue comme ça ! ^^

Oulala :p Je te félicite !!! Les résultats sont bien là, bien visibles, c'est gé-nial ! Et dire que ce n'est que le début de ton parcours... Ça ne présage que du bon :D Bravo !

On me rencontre souvent dans les couloirs des entreprises, à courir à droite et à gauche. On me délègue beaucoup de tâches, je suis au courant de tout, j'ai la main sur tout maiiiis personne ne dépend de moi... Je suis ? ^^ Et vous vous faites quoi dans la vie ? (la devinette est en option XD)

@emilee974‌ : Plus besoin de maigrir, on ne te voit déjà plus là, tu vois ? MOUHAHAHAHA. @christelzam‌ : Oui, j'ai un tableau excel pour faire une moyenne de ma perte hebdomadaire et comparer ma prise/perte journalière par rapport à la veille. J'ai ajouté une colonne "sport" et une colonne "restaurant", "ovulation" et…

Bienvenue dans la magnifique aventure MFP @Narmo82_07‌ :D

Bonjour @Alexia56‌ ! Tu as bien fait de venir sur le forum pour demander du soutien, c'est une bonne démarche :) Tu es à combien de calories par jour ? ce que je te conseille d'aller jeter un oeil à ce post : les bases de la diététique. Tu pourras ainsi calculer ce qu'il te faut pour perdre sans mettre ton corps en famine…

Mine de rien ce n'est pas facile de bien organiser les repas ! C'est en parcourant le forum et en discutant avec les gens que je teste de nouvelles "astuces" que l'on me conseille. Déjà, en évitant les féculents le soir, je pense que ton poids devrait descendre un peu et puis cardio-cardio-cardio ! Ça fait perdre, ça…

Félicitations pour ton parcours @violetteviolette779‌ !! J'applaudis :o Je ne suis pas sur MFP depuis longtemps (septembre avec une pause en novembre et décembre) et j'en suis à -8kgs. Je reprends le sport tranquillement (plus jamais je m'arrête, ça m'a été fatal) avec comme programme : - lundi : bodybalance (45 minutes) -…

Partout où il y a le mot "raclette" sur le forum, je tombe sur un commentaire de @Gotikatse‌ ... On se demande bien pourquoi XD Accompagner la raclette avec de la salade c'est pas mal : je mets toujours à table un bol de laitue, des tomates cerises et des oignons ! Comme ça, la salade ça tranche un peu le goût de raclette…

+1000 @Lollylune‌ :D

Ah bah moi je vais te contredire @portishead86‌ : je déconseille les Special K et autres trucs du genre ^^ Céréales trop industrielles, riches en sucre... Vaut mieux privilégier le muesli chez le bio, naturel, sans sucre avec flocons d'avoine/maïs soufflé/fruits secs comme celui avec des figues et des pruneaux, c'est riche…

Pain au chocolat tiens !! Je déteste quand je dis "un pain au chocolat s'il vous plaît" à la ptite vendeuse au stand de café le vendredi matin et qu'elle me reprend en disant "et une chocolatine pour madame !" >_< Non non et non ! A Lyon c'est "pain au chocolat" un point c'est tout XD Alors : vous êtes plutôt documentaire…

Je ne suis pas très fastfood... Quand je mangeais de la viande et que j'avais arrêté d'y aller, eh bien en y retournant je tombais malade (aaaah j'adore voir mes 10€ de malbouffe au fond de ma cuvette *amis de la poésie bonsoir*) et là c'est pareil... Même le Mcwrap chèvre ne tient pas sur mon estomac ^^' Donc pour moi…

(Juste une parenthèse pour dire @emilee974 : Je vais te balancer à ton Jules XD Sors les sous parce que là encore mon silence vaut de l'or :x Et tes chats servent à mettre du bonheur dans ma vie d'allergique <3)

@Lollylune : Histoire que ta question ne passe pas à la trappe ! Eh bien le miroir aime bien me mentir XD Je pense que la luminosité joue aussi mais c'est quand je me vois en photo que je réalise à quel point mon corps ne me plaît plus du tout... Je remarque encore plus ce qui ne va pas (owi les cuisses toutes flasques, oh…

Bonjour ! Personnellement, je te conseille du pain complet au pain blanc : le pain blanc contient trop de calories vides et possède un indice glycémique élevé alors que le pain complet contient plus de nutriments et un IG moins élevé. Tu peux tenter le petit déjeuner salé aussi, comme ça tu manges plus léger le soir : le…

Bonjour dilididou ^^ Je ne te souhaite pas la bienvenue alors ? :p Tu as déjà fait un beau parcours dis donc, c'est chiant de stagner mais au moins tu as pu reprendre ta perte et ça, c'est vraiment top ! C'est clair que les forums ça motive, et puis quand on peut échanger avec les autres ou encore lire des témoignages de…

Bonjour Julie ^^ Bienvenue au sein de la communauté MFP :) Comme l'indique @nanouleplusdoux‌ , l'article qu'il a mis en lien est top pour comprendre comment calculer ses besoins en calories pour perdre sans mettre ton corps en danger sur le long terme. 1560 peut paraître énorme mais au fond, ça n'est pas forcément le cas :…

@paleolithique : Beaucoup ! J'en mange le midi et le soir, au moins deux sortes différentes à chaque fois. Impossible de faire un repas sans légumes, même si je n'aime pas ceux proposés à la cantine le midi... Juste des féculents ce n'est pas mon truc donc je me forcerai même si je ne suis pas fan du légume en question…

@DameFee: La glaaaaaace !! J'en mange qu'il fasse beau, qu'il vente, qu'il neige, à l'intérieur, à l'extérieur, peu importe XD C'est la vie *-* Quelle a été votre plus belle réussite jusqu'à maintenant ? =)

Oh merci pour le conseil @clalelal‌ ! ^^ Je retenterai l'expérience je pense, il faudra que je fasse de la place dans mon salon au passage... Mais d'abord je passerai par la case bodyattack, voir si là je crève ou pas héhé. Merci encore =)

Bonjour bonjour et bienvenue sur MFP ^^ J'admire ceux qui suivent le programme Insanity... j'ai cru mourir en m'y mettant XD Mais il a l'air vraiment top et efficace ! Un jour peut-être... ^^ En tout cas félicitations pour ta perte !! En continuant comme ça, tu atteindras tes objectifs super rapidement =) Bon courage pour…

@odilia1996‌ : Repas de midi au restaurant d'entreprise ! Il y a un peu de choix pour la végétarienne que je suis =) Pas forcément les légumes que j'aime (3 plats légumes chauds, deux féculents différents, 3 ou 4 bols de légumes froids pour composer des salades, des oeufs durs - puis le reste : grillade, viande/poisson,…