Réponses
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Bienvenue à toi !! On a des parcours assez proches : 1m61 et 72.4 au depart , 70.6kg 3 semaines après. Objectif de 1200 calories par jours et 45min à 60 min de velo elliptique à jeun 3 fois par semaine.
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Bienvenue ! Et bravo d'arriver à concilier jeunes enfants et sport !!
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Bravo à toi pour toute cette motivation et tes efforts ! :)
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Bienvenue ! Bravo pour ton investissement !
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Nath : Je fais la meme taille que toi et j'ai fait ton poids ( un peu plus actuellement ). Le velo elliptique a été TRÈS efficace sur ma cellulite coté sport, et l’arrêt des sucres raffinés coté alimentation. :)
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Bonjour Nath !! As tu essayé de privilégier une alimentation riche en protéines maigres, fibres, légumineuses et céréales complètes et de bannir les sucres raffinés ? Les sucres dits simples ou blancs provoquent des pics de glycémie qui déclenchent de grosses sensations de faim peu après les repas... Pour pratiquer une…
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Bienvenue ! Arrêter de fumer c'est un sacré défi, perdre du poids aussi. Peut-être que les deux en même temps, c’était trop ... Tu n'as pas un gros surpoids, loin de là ...Tu vas vite arriver à ton objectif cette fois ci ! Et on sera plusieurs à t’écouter et te soutenir sur le forum :)
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Re bienvenue à toi !!! Commence doucement pour les habitudes alimentaires .... Si tu changes tout de manière radicale et de façon subite tu risques de craquer. Les recherches en psychologie, préconise de modifier un point pendant 3 semaines : temps nécessaire à ce que ça devienne un nouveau rituel ancré, puis de modifier…
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Bienvenue et bon courage !!! Tant que t'as la volonté , que t'y crois, tu peux le faire ! Perdre du poids c'est avant tout un combat ...contre sois : contre ses habitudes, sa représentation de sois et ses croyances .Je crois vraiment que si on change sa façon de penser , on change sa vie. :)
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Bienvenue ! :)
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Bienvenue à toi ! Je rejoins les avis précédents : t'as de tres bonnes bases, t'es motivée : tout va bien se passer ! :)
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Et oui , on change d'alimentation...mais on change aussi nos habitudes, notre regard sur l'alimentation et ce qu'on en attend ;) Désintoxication des sucres raffinés pour ma part, bannissement ( non volontaire) des légumineuses, fermentescible, graines, fruits et légumes crus ... J'apprends à manger autrement, sans carence,…
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Pareil : le sport doux soulage énormément mes douleurs :)
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Ann : sur moi ça n'a strictement rien changé et j'ai testé 3 mois .... J'ai passé évidement les test ( biopsie et souffle) en service de gastrologie et les deux sont négatifs. Tout le monde n'est pas coeliaque ou intolérant au lactose, il existe par ailleurs bien d'autres intolérances ( voir le régime FOODMAP). Supprimer…
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J'ai perdu 10 kg avec le régime IG bas : plus de sucres raffinés, plus de céréales " blanches" , etc, et un apport en lipide ( gras) contrôle en quantité mais surtout en qualité ( on privilégie le gras VEGETAL). C'est un nouveau mode de vie à prendre, y'a plein de sites internet pour t'aider : megalowfood.com, Marie Choca,…
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Bienvenue !! j'ai perdu 10kg et il m'en reste 10 à perdre ... Je serai RAVIE d’échanger avec toi et de se soutenir ! :)
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Bienvenue !!! Tu peux le faire , suffit d'y croire et de s'y tenir ! Un peu de sport, surveiller les apports de lipides et de glucides tant en quantité que qualité et go go go !!! Si j'ai perdu 10 kg ( il m'en reste 10 encore) avec une résistance à l'insuline, des contre indications à beaucoup de sport et un régime…
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Bienvenue à toi ! :)
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Bienvenue Natacha ! Les kilos de grossesse c'est un grand classique ... Avec une alimentation pauvre en glucides et riche en bon lipide et protéine, tu vas vite retrouver ton poids de forme . T'en as déjà perdu beaucoup, apparemment ! :)
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Bonsoir ! :) Bienvenue à toi ! Infirmière, 35 ans, pas d'enfant mais le plus merveilleux chien du monde ( au moins !! ) Je suis nouvelle aussi , avec des intestins qui en font qu'à leur tete aussi , et en surpoids...aussi suite à des soucis hormonaux dont une jolie résistance à l'insuline. Je serais ravie de te soutenir…
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Hello !!! J'ai surement une fibro aussi ( on cherche encore) et une résistance à l'insuline, et suis en léger surpoids. L'an passé j'ai perdu 10 kg avec une alimentation basé sur l'index glycémique des aliments ( je ne mange que des aliments à IG inférieurs à 70) et hypocalorique. Suis à une bouleversement perso important,…
