Clem_fr Member

Salut, tu peut trouver facilement sur le Net des Calculateur de ce type : http://www.i-dietetique.com/calcul-besoins-caloriques.html http://www.aly-abbara.com/utilitaires/calcul%20imc/calculatrice_depenses_energetiques.html Normalement ce n'est que l'application de règle mathématiques. Donc les réponses seront dans les…

Bonjour, Perso j'en avais jamais lu avant. Toute expérience est bonne à prendre selon moi. Celle ci est plutôt bien documenté (c'est même le fondement du livre) et tord le cou à pas mal d'idée reçu. Après tout ce qui est de la méthodologie avec la planification, là le scientifique ressort ... Lisez le, ça mange pas de pain…

Sympa ce post !! De mon coté c'est pareil... J'adore particulièrement les : Tu (re)veut pas du gâteau ?!? Tu peut te le permettre maintenant... Bah non ! Si je suis presque mince c'est pas arriver tout seul :D " oh lala, faut arrêter maintenant ! " MDR, a plus de 10Kilos de mon poids Normal, t'a raison... Le Fameux " tu va…

Salut ! Quels sont tes objectifs ?

Salut ! Bon courage pour arriver a ton objectif ! tuva voir, l'appli est top et les bon conseils ne manquent pas sur le forum :) J'ai surtout remarqué ton avatar a vrai dire ! Vale4ever !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :p Perso je mange plus de produit espagnol depuis des années... ca fait parti de la DIET VR46... Tu fait de la moto…

Ma Contribution ! Vers -34kg

Bonjour, je passe donner des Nouvelles ! Apres mon coup de flip, finalement j'ai rien fait ! :D J'ai reglé l'appli sur les 1660cal/jour mais plus pour un objectif idéal. Je dépasse volontiers de 100/150cal et jusque Max 2300 pour les jours de fete/apero/sortie. Un peu comme le code des Pirates quoi, MFP C'est plus une…

Salut et bienvenue ! C'est dommage moi je bosse beaucoup plus haut (noisy le sec/bobigny). Ya un parc assez sympa sur le bord du canal de l'ourcq avec parcours de santé. Le parc de la bergere. J'y courais ya quelques années et je vais essayer de m'y remettre au printemps. Mais c'est pas trop mon truc... Bon courage !

Merci de vos réactivités ! Je vais faire +100 cal/semaine jusque 2000, puis maintenir 2/3 semaines voir. Ça fait 1 mois et demi ça !! Il me reste grosso modo min 10kg à perdre pour retrouver je pense un semblant de poids de santé. Donc même si ça prend 8/9 mois c'est pas important, le plus gros de la perte etant maintenant…

C'est clair, dans un rééquilibrage le seul truc qui se paye c'est le laisser aller ! Bon courage

:) C'est super dur de s'en rendre compte... on se voit pas changer ! Merci a ta maman !!

Merci les gars ! :) Je le répète vos 2 parcours sont bluffant !! :o et sur la durée... Faut y croire !

Je Viens de Passer les 30kg de perdus depuis Août 2015 !!! o:) Soit de 116Kg a 86Kg ! Mon 1er Objectif était d'arriver a 85kg sur 1an. Je vise Maintenant les 70kg a Sept 2016... et un nouvel objectif pour me motiver : Faire le Marathon de Deauville (découverte) en Juin 2017 ! Meme si je ne poste pas beaucoup je passe des…

Salut Elbe68 ! Bon courage, du soutient tu en trouvera ! Puis tu l'a deja fait une fois non ? ;)

Ok, merci ! :)

J'ai lu ton profil, c'est du bon boulot ca ! ^^ et dans des conditions pas faciles ! Chapeau !

A jojowitt17600 : rien me manque si ça me fait plaisir j'en mange ! Mais je le note ! Donc j'en mange moin ! On doit tous faire plus ou moin pareil mais en plaçant le curseur différemment : manger mieux ou manger moins ou les 2 !

En bonus ma recette préféré : 140gr (cru) de pâtes au blé complet. Cuir al dente. 90gr de dés de saumon fumé 10cl de creme 4%mat gr. 1 cube de bouillon pour la cuisson des pâtes. Des herbes fraîches hachées. Je ne rince pas les pâtes pour que l'amidon serve de lien avec la crème. On poivre, citron si on aime. Et on mets le…

La moitié de mon message à été supprimé ! Bref en gros la fin c'était : ceci est MA manière de faire, et c'est perfectible. Trouve le régime alimentaire qui te convient en fonction de tes goûts. 2/3 trucs au passage, c'est connu mais ca mange pas de pain : manger dans une assiette plus petite, prendre le temps et apprécier…

J'ai arrêté tous ce qui est snack et fast food. Avant c'était tous les midis... Maintenant c'est plat preparé (au max avec legume) à midi et cuisine le soir. Le matin c'est souvent barre de cereale ou biscuit cereale. Plus de gâteau Apero, chips, pain, tout ce qui se tartine, pâte feuilletée,... quand je dit "plus" c'est…

Merci beaucoup cathy4315 ! Mon alimentation même si elle est meilleur est trés loin d'être parfaite. Trés trés loin... Mais déjà j'ai supprimer le sel et le beurre quand je cuisine. Phase 1 : Chasse aux lipides ! Je ne mangeais pas de fromage. Je mange de temps à autre du fromage allégé genre leerdamer à 17% mat gr. Et des…

C'est exactement ça ! J'avais lâché le sport et la muscu depuis début janvier mais vu que j'ai passé la soirée sur le forum... je vais m'y remettre dard dard ! Tous les parcours ici sont trés inspirant, vous êtes TOP !

Merci à vous ! Je conseil à tous de regarder l'émission Infrarouge de France 2 "régime, la vérité qui derange" . C'est en 2 parties et c'est très instructif. Vous la trouverez facilement sur internet.