Réponses
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> @JL37540 a dit : > Hello. ça donne un MB d'environ 1135 et une DEJ autour de 1560 mini, donc 1600 c'est le strict minimum, je partirais sur 1800 pour assurer Merci beaucoup, comment dois je repartir glucides/protéines/lipides ?
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Bonjour, Jeune femme de 27 ans - 160cm - 43kg Active (10000 pas/jour) et 4 séances de renfo/cardio par semaine (4h mini de sport/semaine). Objectif: prendre au moins 5kg Je suis partie sur une base de 1600 calories, est ce bon ? Quelle répartition des macros ? Merci beaucoup !
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Bonjour, Femme 25 ans Poids 41kg 1m58 Je souhaiterais prendre 3 ou 4 kg, MGP me conseille 1800 calories par jour, est ce bon ? Comment repartir Glucides protéines et lipides ? Sachant que je fais 2 à 3 séances de musculation (1h chacune) par semaine, Merci beaucoup
