ColineNeysa

J'ai le même problème de constipation et je prends un complément alimentaire bio : du psyllium blond. Une cuillère à soupe dans un peu de jus de fruit, à boire très vite (sinon ça gonfle, ça devient du gel et c'est immangeable). C'est très efficace pour réguler les problèmes de digestions !

Sans passer par le petit déjeuner salé, on peu garder juste un peu de sucre dans un petit dej équilibré et rassasiant. Pour moi c'est soir 60g de pain (avec juste une lichette de beurre et de confiture), café au lait (100ml de lait) sans sucre, parfois une pomme ou 10ml de jus de fruit (100% pur jus). Ou alors 40g de…

Je penserais à toi mardi prochain :) Pour ma moitié (elle, pas il !), c'est plus compliqué, vu qu'elle ne sait pas danser, et qu'elle appréhende le regard des autres si elle s'inscrit aux cours en tant que "cavalier" (moi je danse en cavalière). Peut-être l'a prochain à la prochaine session de cours, si j'arrive à la…

Merci à vous deux pour vos messages d'encouragement :) @sothgo : super le lien, c'est bien clair et bien complet comme post, ça aide à mieux comprendre ! @degrimo : pour l'instant je danse dans une assoce de prof bénévoles, donc un seul cours possible par semaine. Je fait les stage d'initiation quand il y en a (j'ai testé…

Il est possible que la personne qui a acheté le within de jeff ai gardé le même nom de compte :) @virginy62 : oui je fait pas mal de moto (125 pour l'instant car je n'ai pas le permis), tout les jours pour le boulot, et maintenant qu'il fait beau je vais commencer les balades le week-end !!

Je viens de vous rajouter, mais je sens que je vais le regretter .. Travail sur ordi + trajets en moto + pas vraiment de sport = pas beaucoup d'activités ! Je suis impressionnée, vous êtes beaucoup à approcher, voire atteindre, les 70.000 pas hebdomadaires. Bravo ! :) Pour ceux qui veulent m'ajouter :…

Je l'ai dans ma poche ou à mon poignet depuis plus d'un an :) Parfois ça aide à faire des pas en plus le soir, souvent juste à constater que je n'ai pas beaucoup marché.. Pas difficile à battre avec ma vie bien sédentaire, mes scores de pas ne sont pas fameux .. Pour m'ajouter : within.gs/p/oKytw