Réponses
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Salut Newdawn, Tu consomme combien de gramme de protéine et de lipide au quotidien car ta perte de masse musculaire peu venir d'une carence en protéine ? Je te conseil de garder 2gr de prot par kilo de poid de corp et 1gr de lipide par kilo. Ceci dit n'explose pas tes glucides, garde une bonne hygiène dans ta nutrition et…
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> @pacaienne a dit : > > @Davidinshape800057 a dit : > Personnellement je fais un cheat meal par semaine (un gros repas mal bouf sur la journée) et ma sèche se porte bien, je suis passé de 13% de fat à 8,6% en 1mois et demi... Je m'entraîne intensivement 3 à 4 fois semaines cardio inclus. Après le métabolisme de l'un n'est…
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> @sarrourarose979 a dit : > je mange 1500 calories envrions par jour et? je brule 500 calories et plus ... jaimerais faire un cheat day , car on dis que sa relance la perte de poids, je veux plus de detail , cheat day ou cheat meal ? combien de calories ce jour la ? un gros repas suffit ou 3 gros repas? comment manger le…
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> @muka2125 a dit : > Coucou merci pour ton message super en courageant moi je fais 57 kg et je voudrais perdre mes poigniers d'amour mon poids de reve serais 53 kg mais bon c'est juste un rêve lol et pour répondre acta question oui je veux bien tes petits astuces merci d'avance ah ps avant J' avais 70 kg :# Slt Muka, pour…
