Réponses
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Pushpull : coucou, merci pour ton retour. C'est noté merci! Je referai un bilan samedi prochain si vous le voulez bien! Dès que j'aurais pris conscience qu'il y a bien une perte régulière, je vous embêterai un peu moins ahah :) Merci pour votre temps et bon WE à tous!
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Ah d'accord, comme on a pas encore trouvé cette fameuse DEJ, je me posais la question ! Merci et bon Weekend :)
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Très bien on fais comme ça! Je reviendrai vous donner des infos samedi prochain :-) Promis je touche à rien du tout! Par contre si je veux rajouter une séance de cardio dans la semaine, je rajoute quelques glucides ce jour là? Où je bloque à 2300 quand même?
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Coucou JL, merci pour ton retour :-) Par contre je comprends pas, Si ma DEJ est au dessus de 2400, comment on explique le fait que j'ai pris 1.4kgs à 2500 calories ? Et que je perde 2kg à 2300? Oui oui bien sûr je maintiens à 2300 pour le moment vu que ça à l'air de fonctionner !! :persevere: Mais si tu peut me rassurer là…
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Bonjour ! Voila un résumé de ma semaine avec 2300 calories (respectant le grammage des macros) avec exactement la même activités sportive que la semaine dernière : (Toujours sous 2500 calories) Samedi 09 : 115kgs je redescends à 2300 à partir du Lundi 11 : 115.4kgs Mardi 12 : 114.5kgs Mercredi 13 : 114.2kgs Jeudi 14 :…
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Bonjour ! Le nombre de calories est calculé avec une montre Garmin. Même si comme dis plus haut, c'est pas fiable, ça laisse un visuel sur semaine. Mais oui dans tout les cas j'ai baissé les calories à 2300 avec exactement le même nombre de séance + intensité. Ça va me permettre de voir si il y a un changement ou non :)
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Yes ! Je bloque 2300 cette semaine ! On verra bien :)
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C'est sur! Voilà un petit récap de mon dernier mois en calories/dépenses énergétiques (calculé avec montre Garmin) : Du 16 au 23 février : Calories : 2100-2200 Dépenses calorique : 2869 (cardio + muscu) Résultat : -600 grammes (fin de règles). Du 23 février au 02 mars : Calories : 2200 Dépenses calorique : 3511 (cardio +…
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Très bien je vais faire cela aussi! La je suis descendu à 2300 pour cette semaine tout en gardant exactement la même activité que la semaine dernière. Si j'ai maigri bingo je m'approche de ma DEJ. Et a partir de là je ferai comme tu me l'a conseillé : 2 semaines sans descendre les calories. Manque de bol, mes règles arrive…
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J'entends bien vos propos.. Mais Le problème c'est que je part de trop bas en calories ! Je ne débute pas comme quelq'un qui commence un régime en mangeant mal de base sans faire de sport. Si je débuter mon régime à 3500 calories avec full junk food,0 sport, bien sûr que je vais maigrir + le sport. C'est d'ailleurs ce qui…
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Ah bonjour ! :-) Malheureusement à 2100 ça bouge pas.. et j'ai maintenu quelques semaines.. C'est compliqué et déprimant à la fois!
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Très bien. Dernier question s'il te plaît, Faut il obligatoirement repartir jusqu'à son maintient, stagner quelques semaines et enfin redéclencher sa perte de poids ? Où juste le fait de remonter les calories à environ moins 300 calories de la maintenance fais maigrir ? Car je lis 2 choses différentes : - remonter à la DEJ…
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Malheureusement comme dit plus haut je suis resté bas assez longtemps (1200-1800max) couplé a 5 séances de sport par semaine.. Donc tu pense qu'il faut patienter pour que le corps puisse reprendre ses marques? Merci pour ton retour. :)
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Merci à tous pour vos messages ! J'ai fais des tests de santé et tout est ok. Vous pensez pas que comme je mangeais pendant 2 ans à 1800 calories pour 5 séances semaine, cela à bousiller mon corps? Qu'il faut un temps pour qu'il se réhabitue?
