Fayounet Member

Tu peux éventuellement faire une prise de masse mais attention une prise de masse propre c est a dire augmenter tes calories de base d environ 300 calories maximum en mangeant propre . Et une prise de masse c est sur du long terme minimum 1 ans voir 2 ans et pas 3 ou 4 mois comme certains sauf si tu prends des produits…

Attention ne pas forcément se fier aux podomètre des appareils connectés ils surestime la dépense calorique qu'elle que soit l appareil . Il y a tellement de variable qui rentre en compte , le poids , le niveau sportif , sur du plat ou en montée, la vitesse de marche etc . Les appareils ne sont pas fiable a titre d exemple…