Réponses
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> @ridha6969 a dit : > Bonjour, > J'ai moi aussi commencé un régime pour perdre 15kg. Et, pareil que toi, j'ai une envie de grignoter le soir quand la soirée se prolonge. Donc je rejoins un conseil déjà donné plus haut; écourter la soirée (aller dormir avant 22h30). > Et puis, le grignotage est associé au plaisir. C'est…
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> @chantaloux a dit : > Quand tu as envie de grignoter le soir va prendre une marche moi ça marche Bonne idée mais vu là où je vis pas terrible
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> @Ezeliane a dit : > 1200 est rarement suffisant, et ce pour qui que ce soit. C'est le chiffre magique de MFP. On peut perdre du poids en mangeant beaucoup plus que ça... > > Calcule ta DEJ, ta DER (ou couramment appelé métabolisme de base), sur quelques sites, pour te faire une idée de ce que ton corps peut consommer. >…
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> @Ezeliane a dit : > Tu t'es fixée combien de kcal par jour ? Ça a déjà été dit, mais peut être que ce quota n'est tout simplement pas adapté. Bonjour. Il m'a été définit automatiquement 1200 kcal par jour à ne pas dépasser. Ce que je pense suffisant si je veux perdre du poids. Je dois juste arriver à contrôler ma…
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Je vais essayer ;)
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> @luciemar99 a dit : > J ai le même problème que toi, je dois perdre 13 kg mais je craque tout le temps. Le problème c est que si je n ai pas de cochonneries (ce qui est souvent le cas) et bas dès que j en vois je craque et je mange par exmeple toute la plaque de choc. Alors que quand j en ai pendant un bout de temps je…
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> @Katatonia37 a dit : > Il faut s’occuper l’esprit et se coucher plus tôt. Voui, je vais essayer :)
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> @comete90 a dit : > Ça dépend aussi si ton régime est trop contraignant alors ce serait normal que tu aies envie de craquer > Si tu as souvent envie de manger essaie de plus répartir tes repas (tes 3 repas un peu plus léger mais tu peux faire plus de collation). > En fait je prends un bon petit déjeuner, un déjeuner…
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> @LaScale00 a dit : > Fais tes courses quand tu n'as pas faim et n'ais pas de cochonneries dans tes placards c est le plus simple pour ne pas craquer. Il faut remplacer le sucre par des fruits et au bout de quelques jours tu devrais être desintoxiquée Merci beaucoup je vais suivre tes conseils :)
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> @OrakK a dit : > Mange ce que tu veut, compte tes calorie et profite de la vie Merci beaucoup pour tes conseils. Mon seul soucis c'est que le soir une fois le quota atteint j'ai envi de grignotage malgré tout...
