Réponses
-
Bonjour Quel âge as-tu, si ce n'est pas indiscret, et à combien de calories et de macros es-tu ? Ce qui m'a aider, c'est surtout la muscu qui, en plus de me faire prendre un peu de masse, m'a ouvert l'appétit. J'ai également modifier mes habitudes alimentaires en rajoutant des flocons d'avoine, des oléagineux et des…
-
Oh la la j'avais complètement oublié ce post, honte à moi... Pour les nouvelles, je pèse à présent 53,2kg. J'ai misé sur l'excédent calorique et ça a payé doucement mais sûrement. Mes calories de maintenance sont à 1730 et je suis montée à 2000 calories/jour. Pas de médoc, c'est pas mon truc. Juste de la whey et un…
-
Bonjour, A tous les bons conseils ci-dessus, je rajouterai de boire beaucoup d'eau. J'ai le même problème et j'ai tout essayé aussi. Ce qui marche le mieux chez moi, même si c'est pas encore au top, c'est de l'eau avec du jus de citron et des bananes bien mûres.
