Réponses
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Un petit 4 km lent ce matin en course à pied. Comme j'étais malade hier, je m'y remettais lentement!
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Bravo Feedakie! J'ai aussi du mal à arrêter de manger des chips! 14, c'est très très bien!
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Bonjour Joepeca27 et bienvenue! Je travaille également devant un ordinateur toute la journée et je fais aussi du travail à la pige qui me maintient parfoisdevant l'ordi le soir aussi. J'ai parti un club de course le midi au bureau et on va courir de temps à autre dans le Vieux Port. Sinon, j'essaie d'aller marcher tous les…
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Bienvenue PtitTrucTurbulant! Bonne chance dans l'atteinte de tes objectifs!
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Bienvenue PtitTrucTurbulent et Feedakie! Tu as la bonne philosophie Feedakie : un jour à la fois! Bravo pour tes premières victoires et bonne chance dans l'atteinte de tes objectifs!
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Alors, ça squatte toujours ici?
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Les premiers sont faciles, mais après tes cuisses vont crier ;). Il est vraiment important de garder le dos droit et que tes genoux ne dépassent pas tes orteils quand tu es à la plus basse position. Bons squats!
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Je te comprends! Ça va bientôt faire 2 mois pour ma part et je vois vraiment une différence. Je bois encore du jus très occasionnellement, ou du thé glacé, mais au moins, ça ne me rend pas accro!
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Bienvenue Jessica! On partage déjà deux points communs, le prénom et j'ai également une petite poulette de 21 mois, bientôt 2 ans! Je ne me prive pas non plus, tout en essayant tout de même de faire de meilleurs choix. Bienvenue Renée! Moi aussi j'ai commencé la course avec Couch to 5k et j'ai vraiment eu la piqûre.…
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Est-ce que tu vois l'image? http://3.bp.blogspot.com/-MAMEq0KA2OM/TfN4tMeR72I/AAAAAAAAAWo/J0MsBo6ChMA/s320/Squat%2BExercise%2Bfitness%2Bzone.jpg
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Pour ma part, objectif partiellement atteint. Donc, je reconduis les mêmes, plus un nouveau : Respecter mon allocation de calories 5 jours sur 7 Faire du sport 5 jours sur 7 Avoir mon 100 % de fer 2 jours sur 7 Avoir un moins, peu importe lequel, sur la balance vendredi (si je respecte les deux premiers, ça devrait se…
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Bienvenue lettypsb! Moi aussi j'étais avec WW avant et la transition s'est très bien faite. Bonne chance dans l'atteinte de tes objectifs!
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Bien sûr! Je suis en retard de mon côté, mais je vais me rattraper!
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Super! Jour 1 fait!
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Bienvenue! Je suis désolée pour le retard, je poste le défi tout de suite!
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Bienvenue Lilly420! :) Tu es proche de ton objectif final! Pour la montre, je dirais que ça dépend de tes besoins. Moi j'ai la Garmin Forunner 410 et je l'aime beaucoup. Elle a toutes les options que je voulais (GPS et ceinture cardio pour compter plus facilement les calories) et Garmin Connect permet de bien analyser les…
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Bravo! En plus, quand on porte des vêtements ajustés à sa taille, on se sent tellement mieux et ça donne le goût de poursuivre. Je me pensais confortable dans mes chandails trop grands, mais finalement, je m'aperçois que c'était le contraire!
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Personnellement, j'essaie d'en manger la moitié, car comme l'indique christiancle, le déficit pour la perte de poids est déjà calculé dans ce que MFP nous donne. Je ne veux pas perdre plus de 2 livres par semaine, donc c'est ma façon de m'en assurer. J'en mange la moitié pour éviter que, à cause d'une erreur de calcul de…
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Korrigane : belle victoire de ne pas finir son assiette! Ça m'a tellement pris de temps à y arriver. J'avais toujours en tête la voix de ma mère qui me disait « si tu ne finis pas ton assiette, tu n'as pas de dessert ».
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Donc, on y va pour le défi squat? Je vous mets les détails ce soir! Korrigane : je te comprends pour le soda! J'en suis à 1 mois 1/2 sans y avoir touché et ça commence enfin à être plus facile!
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C'est un défi Squat, pendant 1 mois, on fait des squats à tous les jours : par exemple : J1 = 20 squats, J2 = 25 squats...
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Bienvenue Korrigane! Nul doute, ton quotidien représente une tonne de défis pour qui veut perdre du poids. Si ce n'est pas indiscret, que fais-tu comme travail pour avoir des horaires aussi atypiques? Tu ne peux pas apporter ton lunch? Dans tous les cas, bonne chance dans l'atteinte de tes objectifs!
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Je voulais vos idées! :) Pour l'instant, moi je pense à quelque chose de musculaire (ma faiblesse), genre ça : http://media-cache-ak2.pinimg.com/736x/27/25/8b/27258b11da517e586fe280ad67408fdf.jpg.
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Ça dépend pourquoi tu t'entraînes, parce que le Pilates, ce n'est pas vraiment cardio comparativement à la course ou à l'elliptique. Je ne crois pas que muscules gonflent tellement.
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Il y a différents genres, des exemples : S'engager à essayer de perdre XX livres d'ici l'Halloween S'engager à manger 5 portions de légumes tous les jours Défis squats : on fait xx squats tous les jours pendant 1 mois. Les possibilités sont infinies, c'est juste une façon de se motiver.
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De mon expérience, parce que ça dépend beaucoup de l'instructeur, ça travaille la souplesse, l'équilibre, la force en général et beaucoup beaucoup les abdos. J'ai bien l'intention d'en refaire prochainement lorsque je trouverai un cours accessible selon mes disponibilités.
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Nouveaux - mêmes - objectifs pour la semaine Respecter mon allocation de calories 5 jours sur 7 Faire du sport 5 jours sur 7 Avoir mon 100 % de fer 2 jours sur 7 Bonne semaine!
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Toutes de belles victoires! Bravo! J'en ajoute une nouvelle d'hier : pour la première fois de ma vie, j'ai joué au volley-ball en maillot! Normalement, je sors de la piscine et je me dépêche de me couvrir ou de me changer et hier, sans même m'en rendre compte, j'étais en train de jouer devant tout le monde, en maillot!
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Déjà, en notant tout ce que tu manges, ça devrait t'aider à prendre conscience précisément de ce que ne marche pas dans ton alimentation. Quand j'avais commencé ma perte de poids, j'avais réalisé que je pouvais facilement boire 4-5 verres de lait par jour! Ça fait quand même 450 calories en liquides ça! Bonne chance dans…
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Sylvie : Bienvenue! n0ellee : Bienvenue également! C'est un plaisir de te voir ici aussi ;)
