Réponses
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> @JL37540 a dit : > (Quote) > > Hello. ça te fait un MB à environ 1160 et une DEJ autour de 1600, voire un peu plus. Donc commence vers 1600, tu verras si tu te maintiens. Après, si tu veux sécher, il faudra être en léger déficit. Donc tu ajusteras en observant, mais à 1500 ça devrait être bon si tu te maintiens à 1600…
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Bonjour ! Nouvelle également sur l’application, je me permets du coup de faire appel aux compétences de JL ! Merci beaucoup en tout cas 👍🏻 Femme 30 ans 48 kilos 158 cm Crossfit 4X par semaine / travail sédentaire Objectif de maintien du poids et de sèche
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Mmmm ok, je ferai à la louche 😅 Merci pour vos réponses ! Je vous que vous recalculez les calories, vous faites des calculs précis aussi pour les macro, en fonction des objectifs sportifs par exemple ?
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De même, j’ai du mal avec les quantités. Par exemple, on tombe souvent sur 100g en quantités. Si je mange 50g, comment le modifier ?
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Bonsoir, merci de ta réponse ! C’est effectivement ce que je pensais faire. Mais pour les œufs par exemple, je pensais que les calories changeaient quand on passait du cru au cuit, notamment. C’est pour cela que j’ai cherché cuit !
