Loreley72 Member

Waouh @xouchan ! 2,5cm aux genoux en une semaine ! J'imagine le résultat à la fin des 12 semaines, ça va être impressionnant ! Bien joué !!

Hey ! Ça fait un moment que je ne me suis pas connectée, ça fait plaisir de voir que vous êtes toujours là, et même un peu plus nombreux(ses) ! J'ai vu que vous parliez de kilos, pour ma part je ne me suis pas pesée depuis le début du tbc (j'en suis à ma 5ème semaine), donc je ne sais pas si j'ai perdu du poids, mais ce…

Coucou @Alexia56, oui il faut payer pour pouvoir télécharger le PDF, ça coûte 39€, donc ça peut paraître un peu cher à première vue, mais quand on pense que c'est un programme qui dure 12 semaines (donc 3 mois) et quand on compare au prix d'une salle de sport pendant 3 mois, au final ça n'est pas si cher que ça :) Moi je…

De la course aussi, comme proposé dans le guide, mais je vais bientôt reprendre le badminton avec la fac, et surement m'inscrire dans une salle de sport, pour pouvoir profiter des vélos et des tapis de course (parce que quand il pleut, pas facile de faire du cardio :/ )

Hey ! Je viens de finir ma séance (donc celle du mercredi de la 2ème semaine) et je dois avouer que je l'ai trouvée beaucoup plus facile que celle de lundi (que je n'ai d'ailleurs pas entièrement réussi, certains exos étaient tout simplement trop durs pour moi :/ ) Et vous ça va, toujours motivées ?

Je pense que les premières semaines sont les plus dures, en tout cas moi j'en bave, parce que je ne suis pas du tout habituée à faire de la muscu ^^ J'espère que comme @Doupin37 je trouverais les prochaines semaines un peu moins dure :p

Ah oui ça doit bien faire transpirer en effet ^^ Moi je cours, en suivant ce qui est écrit dans le guide (5min de marche rapide, 3min de course etc pendant 30min). Aujourd'hui je suis allée au lac, donc j'ai nagé, je suis bien fatiguée, donc ce soir les exercices vont être dur je pense :p

Salut @Doupin37 ! Eh ben, tu fais le tbc en plus des enfants, ça doit être crevant ! Tu as décidé de te lancer dans ce challenge pour perdre tes kilos de grossesse ? J'ai vu des résultats de fou, des jeunes mamans qui après quelques semaines seulement on quasiment perdu tous leurs kilos en trop :0 @remange Exercices +…

Youhou, deuxième séance faite ! J'ai maaaal !

Pfiouuu c'est hyper dur ! Mais qu'est ce que ça fait du bien ! Par contre je ne sais pas comment le noter en tant qu'exercice sur Myfitnesspal, il ne connaît pas, et je ne sais pas quoi écrire ducoup . Et j'ai pas vraiment envie de m'amuser à détailler chaque exo ... Ça va me prendre plus de temps que les exos en eux même…

Demain je commence le challenge ! J'espère que je vais y arriver, parce que le fitness et moi, ça fait deux ^^ Mais j'y crois :p

Coucou ! Oui pour ma part à chaque fois que je bois une tasse de thé ou de tisane je la compte en temps que verre d'eau, parce que j'ai aussi beaucoup de mal à boire durant la journée. Sinon mes petits truc pour boire plus, c'est : - Mettre du citron dans mon eau - Laisser infuser des feuilles de menthe dans une bouteille…

Ahah oui c'est sur qu'avec des enfants, faire des repas légers ça doit pas être facile tous les jours ! Le vélo d'appartement c'est cool, comme ça même s'il pleut tu peux faire ton cardio sans soucis :)

Le problème ne vient pas vraiment du nombre de calories que tu manges chaque jour, mais plutôt de quelles calories. Comme l'a déjà dit @Ezeliane, en mangeant 1600kcal par jour, tu peux manger deux Mcdo sans dépasser ta limite calorique, mais tu grossiras, alors qu'en mangeant deux grosses salades avec plein de bons…

Je pense que je vais faire du badminton, de la corde à sauter et aller à la piscine quelques fois :)

Tu fais quoi comme cardio ?

Waou 13kg, bien joué ! J'ai commencé mon rééquilibrage en mars aussi, mais depuis juillet je ne le suivais plus trop (honte à moi) j'ai quand même gardé mon poids, on va dire que j'ai réussi ma phase de stabilisation ^^ Mais j'ai envie de perdre encore 5kg, donc reprise du rééquilibrage + TBC, j'espère que ça marchera :)…

Super, on pourra se motiver comme ça ! Tu fais quoi comme exercices de cardio en plus des exercices du programme ? Moi je pensais faire du badminton et peut être de la natation car je déteste la course à pied :/

@Lennui Effectivement en fin de repas quand j'ai encore un peu faim je mange un fruit, j'avais déjà entendu dire que ça n'était pas très bon, il faut que j'arrête. Pour le gluten je ne sais pas si je fais d'intolérance, mais je n'espère pas, ça me priverais d'un paquet d'aliments trop bons :'( @TeebaurVC J'ai remarqué…

Coucou, pour ma part j'ai vraiment réalisé que j'avais perdu du poids le jour où j'ai remis un short qui m'allait très bien il y a deux ans (quand je n'avais pas encore pris de poids) mais que je n'arrivais plus à mettre depuis quelques temps. En voyant que j'arrivais à l'enfiler à nouveau, j'ai bien dû me rendre à…

Ma victoire du jour, c'est de pouvoir enfin remettre un short que j'adore et qui me boudinait il y a encore 3 mois ! Il est même un peu trop grand maintenant, mais je le porte quand même, trop fière de pouvoir à nouveau rentrer dedans :smiley:

Je suis un peu du même avis que la plupart des gens qui t'ont déjà répondu, les coupes faim c'est pas top, il vaut mieux manger des légumes ou un fruit (la pomme a un effet coupe faim, comme le disait @Ezeliane , et en plus c'est bon :smile: ) Moi aussi j'ai déjà essayé d'en prendre (du konjac je crois), mais au final ça…

La perte de poids en elle-même va surement faire diminuer ta cellulite. Depuis le début de mon rééquilibrage, on ne voit pas un énorme changement sur ma silhouette, en revanche, je n'ai presque plus de cellulite ! Donc je pense qu'en perdant du poids, ça améliorera ta cellulite. Peut être que ça n'enlèvera pas tout, mais…

Bienvenue sur MFP, et bonne chance pour ton parcours ! :smile:

@paleolithique Oui il vaut mieux éviter le sport quand on jeûne ^^ Tu en es donc à ton deuxième jour, c'est ça ?

Alors je ne sais pas ce qui m'a donné la pèche lors de ma monodiète, peut être simplement le fait de dormir mieux ? J'espère pour toi que tu ne te sentiras pas trop mal quand tu iras bosser, moi j'étais en vacances quand j'ai fait mon jeûne, heureusement car je ne pense pas que j'aurais pu aller au lycée vu la fatigue du…

@nat271no Ahah d'accord, le gras du bidou ressort pour mieux disparaître en somme ? :smiley:

Il y a quelques années j'ai fait un jeûne de 5 jours (je ne mangeais absolument pas, je ne buvais que de l'eau car je n'aimais ni le thé ni la tisane à l'époque). - Le premier jour tout allait bien, le soir j'avais un peu faim mais ce n'était pas insupportable. - Le deuxième jour je commençais à avoir faim, je n'avais pas…

Merci beaucoup @Aureliegraff pour cet article, je vais essayer d'appliquer ces conseils, j'espère que ça va marcher ! @nat271no ducoup les abdos ne sont pas très bons pour un ventre plat ?

Pour ma part je viens de sortir d'une monodiète de pommes de trois jours, et vraiment, je vois (et ressens) le résultat ! - Bye bye petit bidou - Pendant trois jours je n'ai jamais aussi bien dormi (cela vient certainement du fait qu'avant je mangeais trop le soir, et là avec une pomme et une compote, je dormais comme un…